Galatasaray’ın yeni transferi İlkay Gündoğan, sadece saha içi performansıyla değil, yaşam disipliniyle de takıma yön veriyor.
Şekerden tamamen uzak duran 35 yaşındaki futbolcu, akşam 20.00’den sonra hiçbir şekilde yemek yemiyor; sadece su veya şekersiz çay içiyor. Alman basınında yer alan haberlere göre, Gündoğan bu kuralları artık Galatasaray tesislerinde de uygulamaya başladı.
Almanya’nın Bild gazetesi, yıldız futbolcunun Galatasaray’daki yeni alışkanlıklarını mercek altına aldı.
Habere göre Gündoğan, Kemerburgaz’daki yeni tesislerde Nutella başta olmak üzere tüm şekerli ürünlerin kaldırılmasını talep etti.
Beslenme konusunda son derece titiz olan yıldız isim, “tatlı” tüketimini performansı düşüren en büyük etken olarak görüyor.
Disipliniyle bilinen Gündoğan, akşam 20.00’den sonra yemek yemiyor. Yalnızca maç günlerinde az miktarda karbonhidrat alıyor; diğer günlerde sadece su ve bitki çayı içiyor. Bu alışkanlığını yıllardır sürdüren futbolcu, dört sezondur sakatlık yaşamadan sahada kalmayı başardı. Tek istisnası, beyin sarsıntısı geçirdiği bir maç olmuştu.
Gündoğan’ın bu beslenme planı yalnızca sağlığını değil, fiziksel formunu da zirvede tutuyor.
Son dönemde belirgin şekilde kilo verdiği, özellikle Şampiyonlar Ligi’nde Liverpool karşısındaki performansıyla dikkat çektiği belirtiliyor.
Takım arkadaşlarının da bu yeni düzene ilgiyle yaklaştığı ve bazı genç oyuncuların “İlkay diyeti”ni denemeye başladığı konuşuluyor.
Galatasaray formasıyla ilk golünü Beşiktaş derbisinde atan İlkay Gündoğan, 35 yaşında olmasına rağmen kariyerinin son dönemine girdiğini düşünmüyor.
Almanya Milli Takımı’ndan yakın arkadaşı Leroy Sané ile sık sık iletişimde olan yıldız isim, “İstanbul’da kendimi yeniden doğmuş gibi hissediyorum” ifadelerini kullandı.
Performansını korumak için uyku, beslenme ve antrenman düzenini milimetrik şekilde planlayan İlkay Gündoğan, Kemerburgaz’daki yeni tesislerde Galatasaraylı futbolcular için adeta “profesyonellik standartlarını yeniden yazıyor.”
Afrika Elemeleri’nde Lesotho’yu 2-1 mağlup eden Nijerya’da Galatasaraylı yıldız fark yarattı Dünya Kupası Afrika Elemeleri’nde heyecan son haftaya taşındı. Nijerya, deplasmanda karşılaştığı Lesotho’yu 2-1 mağlup ederek gruptaki iddiasını sürdürdü. Mücadelede Galatasaraylı Victor Osimhen asist yaparken, Beşiktaşlı Wilfred Ndidi 90 dakika sahada kaldı. Mücadelenin golleri ikinci yarıda geldi Lesotho ile Nijerya arasındaki karşılaşma Peter Mokaba Stadyumu’nda […]
Türk futbolunun efsane teknik direktörlerinden Fatih Terim, yeniden Avrupa sahnesine dönmeye hazırlanıyor. Çekya basınında yer alan haberlere göre, Çekya Milli Takımı Teknik Direktörü Ivan Hasek’in koltuğu sallantıda ve yerine geçmesi muhtemel isimler arasında Fatih Terim en güçlü aday olarak gösteriliyor. Hasek’in kaderi Faroe Adaları maçına bağlı 2026 Dünya Kupası Avrupa Elemeleri L Grubu’nda Hırvatistan’la 0-0 […]
Formsuzluğu sonrası sosyal medyadan Fenerbahçe videolarını sildi — devre arası ayrılığı gündemde Fenerbahçe’de sular durulmuyor. Sezon başında büyük umutlarla kadroya katılan Youssef En-Nesyri, son haftalardaki performans düşüklüğü nedeniyle eleştirilerin odağında. Faslı golcü, son maç sonrası Instagram hesabından Fenerbahçe’ye ait tüm videoları kaldırarak dikkat çeken bir harekete imza attı.Bu davranış, hem taraftarlar hem de camia içinde […]
Fenerbahçe’de Sadettin Saran yönetimi düğmeye bastı. Kötü sonuçların ardından gözler teknik ekibe çevrildi. Saran, Tedesco–Özek ikilisiyle yolları ayırıp Emre Belözoğlu ile Mesut Özil’i yeniden sarı-lacivertli camiaya kazandırmayı planlıyor. Fenerbahçe’de Yeniden Yapılanma Başlıyor Milli araya moralsiz giren Fenerbahçe’de, başkan Sadettin Saran radikal kararlar almaya hazırlanıyor. Son haftalarda alınan kötü sonuçlar, hem kulüp içinde hem de taraftar […]
Fenerbahçe, 18 Ekim 2025’te Olağanüstü Mali Genel Kurul’a gidiyor. Kulübün taşınmazları ve şirketleşme süreçleriyle ilgili daha önce reddedilen maddeler, bu kez yeniden üyelerin oyuna sunulacak. Yönetim Kurulu’na geniş yetkiler verilmesi gündemin en önemli başlıklarından biri olacak. Tarih belli oldu: 18 Ekim’de toplanıyor Fenerbahçe Spor Kulübü, üyelerine yaptığı resmi duyuruda Olağanüstü Mali Genel Kurul toplantısının 18 […]
Süper Lig’in 8. haftasında oynanacak Galatasaray – Beşiktaş derbisi öncesi yorum yapan eski hakem Ahmet Çakar, dev mücadelenin berabere biteceğini öngördü. Çakar, Trabzonspor – Kayserispor ve Samsunspor – Fenerbahçe maçları için de aynı tahmini yaptı. Galatasaray seriyi sürdürüyor Cumartesi akşamı saat 20.00’de RAMS Park’ta oynanacak derbi öncesi Galatasaray, hem Avrupa’da hem de ligde formunun zirvesinde. […]
